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燕麦粥一般要煮多久 隔夜的燕麦粥能不能吃

2019-12-04 18:32:36来源:励志吧0次阅读

常吃燕麦粥对我们的身体有很多的好处,那我们煮燕麦粥一般要煮多久?有时候燕麦粥没有当天吃完,隔夜的燕麦粥能不能吃?燕麦粥怎么做好吃?接下来我们一起来看看吧。

燕麦粥一般要煮多久

生燕麦片煮的时候,也要有讲究,一个关键是避免长时间高温煮,以防止维生素被破坏。因为生燕麦片煮的时间越长,其营养损失就越大。

生燕麦片一般需要煮20—30分钟,中间最好要多次搅拌。如果生燕麦片与其他食材搭配着煮,则要根据情况再决定煮多久。当然生燕麦片最好能煮够20-30分钟,不然生燕麦片就还会太硬,爱吃软的人也可以适当地煮久一点,当然,煮太久也不好,其营养损失就会越大。因此,煮生燕麦片时,应根据个人情况,适当调整煮的时间。

隔夜的燕麦粥能不能吃

看你怎么保存吧,如果是放冰箱,应该没有问题。

材料

玉米面, 燕麦米米

做法

1、首先将 燕麦米米放进清水中洗,然后取出 燕麦米米并放进冷水中。大概浸泡120分钟后就取出来,并把水控干。

2、将 燕麦米米放进锅中加水煮。

3、玉米粉的处理是先放进碗中,再加冷水搅拌均匀,再讲整碗玉米粉倒入锅中和玉米粉一起煮粥。同时用勺子不断搅拌。在煮粥的过程中,需要用汤勺搅拌 燕麦米米和玉米粉,使它们融合在一起。等到煮沸之后,再用小火煮15分钟就可以取出来食用了。

燕麦粥怎么做好吃

1、燕麦片咸粥

制用:燕麦片 30—50 克加沸水 250—420 毫升;滴老抽酱油适量,搅拌均匀,加盖焖2分钟即食,早晚服用.

功能:营养丰富、味道鲜美、功能同燕麦片粥.

2、燕麦片牛奶粥

制用:燕麦片 30—60 克,加入煮沸牛奶 250—500毫升,搅拌均匀,加盖焖2分钟,早晚服用.

功能:营养全面均衡,常期服用可养生美容,并可用于病后虚弱,面无华色,形态瘦弱,肺臊干咳,胃燥咽干,噎膈的辅助食疗;也可用于心脑血管疾病,糖尿病患者保健食疗.

3、燕麦片、牛奶芝麻粥

制用:芝麻 10—15 克(将芝麻、淘洗干净、炒熟、碾成碎面备用),燕麦片 30—60 克,精盐适量加入鲜牛奶 250—500 毫升,搅拌,加盖焖2分钟,早晚服用.

功能:营养丰富、日常服用能"填精益髓、补血、暖脾",对婴幼儿生长和老年人健康益寿抗衰老有益,亦可用于心脑血管疾病,糖尿病患者保健食疗.

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