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晚上失眠人憔悴?要多喝这几种汤调养!

2020-01-10 01:21:39来源:励志吧0次阅读

晚上失眠睡不着,不仅会影响第二天的工作、学习,还是女性美容大敌,经常失眠的人,不妨多喝下面这几种安眠汤。

1、红枣葱白汤

材料:红枣20枚,葱白10棵,红糖适量。

做法:先把红枣用温水泡发,洗净,放入沙锅中,加清水适量,上火煎30分钟;然后将葱白打扁,与红糖一起放入红枣沸水中,继续用小火煎10分钟即可食用。

功效:祛风散寒、健脾养心。适用于神经衰弱、失眠、胸中烦闷以及风寒感冒、咳嗽等。

食用:趁温食用,吃枣吃葱白,喝汤,每天1~3次,每次150~200毫升。

2、茼蒿鱼头汤

材料:鲜茼蒿250克,鱼头(最好是鳙鱼头)1个(重约250克),生姜3片,植物油、味精、食盐适量。

做法:先把鱼头洗净,去鳃,用刀剖开;生姜洗净,切片;炒锅上火,放入植物油加热,再放入鱼头煎至微黄色。沙锅内加水适量,用大火烧开,放入鱼头、生姜片,用中火继续煲10分钟,再放入茼蒿,熟后加入食盐、味精即可食用。

功效:补益肝肾、健脑益智。适用于肝肾不足、虚风上扰所致眩晕头痛、记忆力减退、失眠等。

食用:佐餐食用,吃茼蒿、鱼头,喝汤,每天1~3次,每次150~200毫升。

3、栗子红枣炖乌鸡

材料:乌鸡1只,20个去壳板栗,20枚红枣。

做法:乌鸡1只,洗净,切块,连同20个去壳板栗、20枚红枣,一同放入砂锅内加清水,用文火煮炖至鸡肉烂熟。

此方有健脾益胃、补肾填精的功效,适用于脾胃虚弱、气血不足所致的失眠多梦,伴食欲不振、四肢乏力、腰膝酸痛及女子。

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