西甲

C罗在尤文的日常一天被曝光总加练最喜欢和他玩

2019-04-03 13:34:41来源:励志吧0次阅读

在足球历史上,C罗是最有职业精神的巨星之一。在尤文图斯,C罗每天是怎样过的?《米兰体育报》给出了答案。

通常情况下,C罗会在早上8点起床。C罗会在家中先吃早餐,早餐通常是帕尔玛腌火腿、鸡蛋清、低脂奶酪和橙汁。然后C罗会进行一节腹肌撕裂的健身训练,然后在9点30分驱车“上班”。

在尤文基地中,C罗总是第一个到达、最后一个离开的人。C罗对训练的热忱近乎于自虐,这也使得队友们得到了他的感化。在结束训练后,C罗会和队友们一起吃午餐,尤文营养师会准备好低糖易消化的食物。

14点左右,C罗会离开尤文基地,并且在家附近短暂娱乐放松一下。C罗会通常会找贝尔纳代斯基一起玩玩,喝点饮料聊聊天。在尤文,贝尔纳代斯基是C罗最好的朋友。

在16点30分时,C罗会回到家中,然后进行当天第二次加练。在自己家的健身房中,C罗会在私教陪伴下进行减脂减重训练、普拉提或是有氧运动,有时候他也会选择泡在泳池里。这一次加练,时长通常为60分钟。

18点后就是家庭时间,C罗陪伴着乔治娜和四个孩子。20点30分,C罗将会吃晚餐,通常他会吃低脂高蛋白的肉类和利于消化的蔬菜。在晚餐后,C罗要么陪家人,要末学习一会儿意大利语。C罗会在23点上床睡觉,保证每晚至少9小时的充足睡眠。在C罗看来,充足睡眠是保持身体状态的秘诀之一。

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